흡연에서 100마일 울트라 마라톤 우승까지: 티볼트 들라크루아의 울트라 마라톤 선수로의 변신
2018년, 티볼트 들라크루아는 그의 인생을 송두리째 바꿔놓을 결정을 내렸습니다. 당시 흡연 습관과 싸우고 있던 프랑스 출신의 그는 처음으로 러닝화를 신었습니다. 그리고 6년 후, 그는 태즈메이니아에서 가장 혹독한 100마일(약 160km) 레이스에서 2년 연속 우승을 차지하며 시상대 정상에 섰습니다.
현재 호주 애들레이드에 거주하는 델라크루아는 울트라 마라톤계에서 가장 주목받는 인물 중 한 명으로 자리매김했습니다. 완전 초보자에서 엘리트 울트라마라토너로 성장한 그의 이야기는 헌신, 철저한 준비, 그리고 극한의 지구력 경기에서 장비가 얼마나 중요한 역할을 하는지에 대한 그의 이해를 보여주는 훌륭한 본보기입니다.
태즈매니아 트레일 페스티벌 2연패
태즈메이니아의 광활한 야생 지대를 가로지르는 태즈시 트레일 페스트 100마일(약 160km) 레이스는 참가자들에게 모든 것을 요구합니다. 2021년, 델라크루아는 24시간 52분 34초의 기록으로 결승선을 통과하며 우승을 차지했습니다. 하지만 그는 그 성과에 안주하지 않고 2022년에 다시 참가하여 기록을 거의 90분이나 단축한 23시간 23분 43초로 결승선을 통과했습니다.
그러한 향상은 우연이 아니었습니다. 수천 마일에 달하는 훈련 과정에서 혹독한 시행착오를 거쳐 개발된 정교한 훈련, 더 나은 영양 전략, 그리고 무엇보다 최적화된 장비 선택이 반영된 결과였습니다.
히스테리컬 카니지 백야드 울트라
2023년, 델라크루아는 히스테리컬 카니지(Hysterical Carnage)라는 새로운 형식의 울트라 마라톤 대회에 참가하며 새로운 영역에 도전했습니다. 이 대회는 전통적인 마라톤 거리 형식을 완전히 없애고, 참가자들이 매시간 6.7km의 루프를 돌아 최후의 1인이 남을 때까지 달리는 방식입니다. 이 형식은 신체적 능력뿐만 아니라 정신력 또한 시험합니다.
이 경험을 통해 들라크루아는 장비 내구성에 대한 이해를 더욱 깊게 하게 되었습니다. 며칠 동안 반복해서 달리는 코스에서는 단거리 경주와 달리 단 1g의 무게도 매우 중요합니다.
그랜드 마스터 챌린지 아래 트리플 크라운
델라크루아는 2024년 그랜드 마스터 타이틀로 트리플 크라운에 도전하면서 야망을 크게 키웠습니다. 이를 위해서는 호주 전역에서 펼쳐지는 200마일(약 320km) 레이스 세 개를 한 해 안에 완주해야 합니다. 2월의 딜리어스 웨스트, 4월의 이르래셔널 사우스, 그리고 8월의 언리저너블 이스트가 그 대상입니다.
각 200마일 레이스는 저마다 독특한 지형적 난관을 제시합니다. 서부 코스는 건조한 지형을 가로지르며, 수분 섭취가 매우 중요합니다. 남부 코스는 해안 지역의 변덕스러운 날씨를 헤쳐나가야 합니다. 동부 코스는 산맥을 오르내리며, 다용도로 활용 가능한 신발과 레이어링 시스템이 필수적입니다.
200마일 주행 시 필요한 장비
100마일(약 160km) 이상의 장거리 레이스에서는 장비 선택이 완주자와 중도 포기자를 가르는 결정적인 요소입니다. 델라크루아의 접근 방식은 무게를 과도하게 늘리지 않으면서도 여러 상황에 대비할 수 있는 장비의 중복성을 강조합니다. 예비 조명 시스템, 다양한 영양 공급원, 그리고 날씨에 맞는 여러 겹의 옷을 휴대하는 것은 필수적입니다.
며칠 동안 사용할 수 있는 배터리 수명을 가진 GPS 시계는 필수적입니다. 일반적인 러닝 시계는 200마일(약 320km) 달리기에서 절반도 채 못 가서 배터리가 방전됩니다. 들라크루아는 배터리 수명을 늘리기 위해 일부 기능을 희생하는 대신 태양광 충전이나 배터리 사용 시간 연장 모드를 제공하는 제품에 의존합니다.
울트라 러닝화 철학
울트라 마라톤 경주용 신발 선택은 마라톤 경주와 근본적으로 다릅니다. 들라크루아는 장거리 경주 동안 여러 켤레의 신발을 번갈아 신으며, 스태프 지원 지점에서 지형에 따라 신발을 교체합니다. 바위가 많고 험난한 구간에서는 접지력이 뛰어난 밑창과 발가락 보호 기능이 필수적입니다. 비교적 평탄한 임도에서는 가볍고 반응성이 좋은 신발이 적합합니다.
브랜드 충성도보다 착용감이 훨씬 중요합니다. 100마일(약 160km)을 달리고 나면 발이 상당히 붓습니다. 처음에는 완벽했던 신발도 고문 도구처럼 느껴지게 됩니다. 들라크루아를 비롯한 많은 엘리트 울트라 마라토너들은 이러한 불가피한 발 부기를 고려하여 레이스 당일에는 한 사이즈 크게 신습니다.
장거리 주행을 위한 수분 공급 시스템
수분 보충 팩은 울트라 마라톤에서 핵심적인 장비입니다. 델라크루아는 무게를 허리 아래쪽이 아닌 몸통 전체에 분산시키는 조끼형 시스템을 사용합니다. 앞쪽에 장착된 소프트 플라스크를 사용하면 달리는 동안에도 물을 마실 수 있습니다.
코스에 따라 필요한 물통 용량은 다릅니다. 자급자족형 사막 구간에서는 보급소 사이 구간에 최소 3리터의 물이 필요할 수 있습니다. 체크포인트가 자주 있는 경주에서는 물통 무게를 줄여 속도를 높일 수 있습니다.
코칭 지식을 장비에 적용하기
UESCA 인증 러닝 코치인 델라크루아는 장비 선택에 있어 분석적인 접근 방식을 취합니다. 그는 단순히 스폰서가 제공하는 장비를 사용하는 데 그치지 않고, 다양한 장비 구성에 따른 성능 지표를 체계적으로 테스트하고 추적합니다.
이러한 코칭 관점은 그가 지도하는 선수들이 흔히 저지르는 실수를 피하도록 도와줍니다. 초보자들은 종종 필요 없는 비상 장비를 챙기면서 적절한 조명이나 충분한 칼로리 섭취와 같은 필수품을 소홀히 하는 등 짐을 과도하게 싸는 경향이 있습니다. 반대로 경험 많은 러너들은 체력이 장비 고장을 보완해 줄 것이라고 생각하여 준비를 소홀히 하는 경우도 있습니다.
영양 장비 및 전략
24시간 이상 이동하는 데 필요한 충분한 칼로리를 확보하려면 세심한 계획이 필요합니다. 델라크루아는 고강도 훈련 중에는 빠른 에너지 흡수를 위한 에너지 젤을, 하이킹 구간에서는 고형 음식을, 그리고 스태프가 접근할 수 있는 지점에서는 일반 음식을 섭취하는 등 다양한 방법을 조합하여 활용합니다.
휴대하기 편리한 수납공간이 중요합니다. 주머니에 포장지를 가득 넣고 몇 시간 동안 달리면 불편함이 극에 달합니다. 수분 보충 조끼에 부착하는 전용 영양 파우치는 흔들림 없이 음식을 쉽게 꺼낼 수 있도록 해주며, 쓰레기 처리 문제도 방지해줍니다.
야간 달리기용 조명 시스템
100마일(약 160km)이 넘는 울트라 마라톤 대회는 언제나 어둠 속에서 진행됩니다. 들라크루아는 야간 구간에서 헤드램프와 손전등을 모두 사용합니다. 두 가지 조명을 함께 사용하면 험난한 지형에서 단일 조명으로는 얻을 수 없는 공간감을 확보할 수 있습니다.
트레일 러닝에서는 루멘 출력보다 빔 패턴이 더 중요합니다. 좁고 집중된 빔은 평지에서는 효과적이지만, 구불구불한 싱글트랙에서는 시야가 좁아지는 단점이 있습니다. 반면, 넓은 확산형 빔은 주변 장애물을 잘 보이게 하고 내리막길에서 반응 속도를 향상시켜 줍니다.
경기 사이 회복 장비
트리플 크라운 언더 챌린지는 200마일(약 320km) 레이스 세 번을 몇 년이 아닌 몇 달 안에 완주해야 했습니다. 따라서 대회 사이의 회복이 훈련만큼이나 중요해졌습니다. 델라크루아는 회복 속도를 높이기 위해 압축 의류, 타악기 마사지기, 그리고 체계적인 수면 최적화 프로그램을 활용합니다.
울트라 마라톤에서 경기 당일 장비에만 초점을 맞추는 논의에서 회복 장비는 종종 간과되곤 합니다. 하지만 극한의 거리에서 지속적인 경기력을 유지하려면 훈련만큼이나 회복을 중요하게 여겨야 합니다.
애들레이드 울트라 마라톤 현장
프랑스에서 호주로 이주한 들라크루아는 세계에서 가장 활발한 울트라 마라톤 커뮤니티 중 하나에 합류하게 되었습니다. 애들레이드 힐스는 고지대의 기술적인 트레일을 제공하고, 플린더스 산맥은 인적이 드문 야생 환경에서의 훈련을 가능하게 하며, 해안길은 평탄하고 장거리 훈련을 위한 최적의 조건을 제공합니다.
이러한 지리적 다양성 덕분에 델라크루아는 장거리 이동 없이도 다양한 레이스 요구 사항에 맞춰 훈련할 수 있습니다. 장비 테스트는 일반적인 지역 코스가 아닌, 다가오는 대회의 지형 프로필과 일치하는 곳에서 진행됩니다.
티볼트 들라크루아의 여정을 따라서
울트라 마라톤은 인내심, 철저한 준비, 그리고 현명한 장비 선택을 보상하는 스포츠입니다. 흡연자에서 여러 차례 100마일(160km) 챔피언으로 변모한 델라크루아의 이야기는 누군가가 이 스포츠에 온전히 헌신할 때 어떤 일이 가능한지를 보여줍니다.
점점 더 야심찬 목표를 추구하는 그의 모습은 그가 가능하다고 생각했던 한계를 끊임없이 뛰어넘게 합니다. 울트라 마라톤 엘리트 수준에 관심 있는 팬이라면 Peaxel 이 스포츠의 최정상급에서 요구되는 헌신을 엿볼 수 있습니다. 휘트니 댄캐스터와 같은 선수들 역시 미국 울트라 마라톤계에서 이와 같은 수준의 헌신을 보여주고 있습니다.